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Regelmässige Bewegung und Zeit mit Freunden sind für mich wesentlich. Beides hilft mir, im Gleichgewicht zu bleiben, und gehört für mich zur Sorge um Körper und Psyche.

Es ist nie zu spät, besser für die eigene Gesundheit zu sorgen. Körper und Psyche hängen eng zusammen, und schon kleine, regelmässige Veränderungen können viel bewirken.

Meine eigene Gesundheit nicht als Nebensache zu behandeln. Wer im Gesundheitswesen arbeitet, stellt erstaunlich leicht alle anderen voran. Lange Tage, ständige Verantwortung und ein voller Kalender lassen die eigene Gesundheit zu etwas werden, das man später erledigt. Für mich heisst es: nachschauen, bevor mein Körper mich dazu zwingt. Meinen Ausgangswert kennen, meine Energie schützen und Raum lassen für die Menschen und Dinge, die mich erden.

Wer gut für andere sorgt, sorgt deswegen noch nicht für sich selbst. Wir halten Müdigkeit, Stress, schlechten Schlaf und wenig Energie viel zu schnell für normal. Manchmal ist es einfach das Leben. Manchmal lohnt es sich, tief durchzuatmen und genauer hinzuschauen. Vorsorge heisst für mich nicht Perfektion. Sie heisst, den eigenen Körper früh genug zu verstehen, um bessere Entscheidungen zu treffen. Stellen Sie sich nicht selbst an das Ende Ihrer Liste.

Bewegung, ohne Zweifel. Ich bin als Leistungssportlerin aufgewachsen, aktiv zu sein gehört zu mir. Ob Laufen, Schwimmen oder etwas Neues: Ich nehme mir immer Zeit dafür, nicht nur für den Körper, sondern auch für den klaren Kopf und das Gleichgewicht.

Gesundheit ist nicht einfach die Abwesenheit von Krankheit. Sie wird über die Zeit aufgebaut. Ich wünschte, mehr Menschen wüssten, dass Vorsorge lange beginnt, bevor Beschwerden auftreten, und dass kleine Gewohnheiten, die man durchhält, einen Unterschied machen darin, wie wir uns heute fühlen und wie wir morgen altern.

Pilates und Bewegung gehören fest zu meinem Alltag. Aus vielen Jahren Ballett weiss ich, wie stark Regelmässigkeit und Körperwahrnehmung beeinflussen, wie man sich fühlt und was man leisten kann. Ebenso wichtig ist mir Zeit für die Menschen, die ich liebe: Zeit mit Familie und Freunden lädt mich auf, hält mich im Gleichgewicht und tut mir gut.

Sich gut zu fühlen heisst für mich nicht, perfekt zu sein oder einem strengen Programm zu folgen, sondern Gewohnheiten zu finden, die stärker, zufriedener und ausgeglichener machen, und sie selbstverständlich in den Alltag zu nehmen. Ich glaube fest daran, dass die kleinen Dinge, die wir regelmässig für uns tun, für Gesundheit und Wohlbefinden viel mehr ausmachen, als uns oft bewusst ist.